疲れたら休んでいい。頑張りすぎたあなたへ
なんだか、今日はもう頑張れない。
そんな気持ちのままこのページにたどりついた方へ。
最初に、ことばのリズムでやさしく癒やされたい方は、
先にこちらの動画をご覧ください。
疲れたら、休んで いい。
たったこれだけの言葉だけど、
今の自分に、いちばん必要だった――
そんなふうに感じた人もいるかもしれません。
会社でも学校でも、「働き続けること＝美徳」とされがちな日本社会では、
疲れているのに「休む」という選択がしにくい空気があります。
そのため、私たちはいつのまにか
「休む＝ダメなこと」「もっと頑張らなきゃ」と思い込んでしまっている
のではないでしょうか。
でも、本当にそうなのでしょうか？
疲れたらやめるのではなく、休み方を学べ
— バンクシー
無理して限界まで働いて、倒れてしまったとき、
一番困るのは誰でしょうか？
―― それは、あなた自身です。
会社は最後まであなたを守ってくれるわけではありません。
あなたは今まで休まず頑張ってきたかもしれない。
でもそれなら、限界まで頑張って、やめるという選択肢しか持たないのはもったいない。
「やめない」ためにも、ちゃんと休む。
それが、これからの時代に必要な、しなやかな“生きる技術”ではないでしょうか。
脳と心も、ちゃんと「休み方」を必要としている
休むことは、心の健康を取り戻すための積極的な行動です。
実際、疲労がたまった脳は情報処理や判断力が大幅に落ち、
感情のコントロールも効かなくなってきます。
これは「ただ気持ちの問題」ではなく、身体の仕組みとして当然のこと。
だから、疲れてしんどいと感じるのは、「怠けている」わけでも「だらけている」わけでもなく、
ちゃんと休むことは、未来の自分を守るための大切な準備でもあるのです。
疲れた、限界…と感じている脳や身体からのSOSサインを、無視せず受け取ってあげましょう。
立ち止まることも、続けるためのひとつの方法。
本当に疲れた…と感じたときは、
このバンクシーの言葉をどうぞもう一度、思い出してくださいね。
疲れたらやめるのではなく、休み方を学べ
— バンクシー
「なんでこんなに疲れてるんだろう」と思ったあなたへ
あなたは、
ずっと、考えてきましたよね。
ずっと、悩んできましたよね。
だから、疲れて当然なのです。
そもそも真面目じゃない人は、
「なんで自分が疲れているのか」なんて、深く考えたりしません。
その問いを抱えた時点で、あなたは
すでに自分としっかり向き合おうとしている証です。
頭も、心も、あなたなりに、必死に頑張ってきたのです。
考えて、悩んで、迷って、でもやめずに踏みとどまってきた。
それだけでもう、十分すごいことです。
いろんな苦悩を抱えて、心の奥でずっと葛藤し続けていた。
たまりにたまったそれらが、今の疲れの正体かもしれません。
実際、たとえ肉体労働をしていなくても、ずっと考え続けて脳疲労状態でしんどいことも多いです。
目に見える努力だけじゃない。
誰にも気づかれなかった思考や感情との戦いも、
確かにあなたが歩いてきた道です。
その頑張りを、まず自分が認めてあげられるといいですね。
心も体も、自分が自分の一番の味方になれたら、それ以上心強いものはありませんから。
自分を守る力としての「休むこと」
疲れてしまう自分を責めなくていい。
むしろ、「よくここまで耐えてきたね」と、
自分をそっと抱きしめてあげてください。
「休む」ことは“負け”でも“逃げ”でもありません。
自分を守る、大切な力です。
次に進むために、いったん足を止める勇気です。
頭を空っぽにする時間は、
あなたを回復させるのになくてはならない時間です。
だから今日は、
自分を責めずに
静かにそっと、
休んであげてください。
そして、また歩き出す力へ
あなたが休むことで、
また未来に向かって、
歩き出せる力が育っていきます。
今はただ、止まっていい。
それがきっと、また歩き出すための“始まり”になります。
今日のあなたに、この言葉がそっと寄り添いますように。
どうか、ゆっくり休んでくださいね。